Cómo combatir la curva del olvido y recordar más
¿Te ha pasado que estudias durante horas, pero días después apenas recuerdas lo que aprendiste? Eso es la curva del olvido. Aprende qué es, por qué sucede y técnicas probadas para vencerla.
Publicado por
Matheus¿Qué es la curva del olvido?
La curva del olvido describe cómo nuestra retención de información disminuye con el tiempo si no la repasamos. Ebbinghaus demostró que, tras una sola sesión de estudio, podemos olvidar un 50% de lo aprendido en la primera hora; esa cifra aumenta a un 70% en 24 horas y cae a solo un 20% en una semana sin repaso alguno.
Este fenómeno ocurre porque nuestro cerebro prioriza descartar datos que no considera relevantes para liberar espacio cognitivo, no por falta de esfuerzo o motivación por parte del estudiante.
¿Por qué importa en las oposiciones?
En unas oposiciones, debes memorizar cientos o miles de páginas de temario durante meses. Sin un sistema de repasos, gran parte de ese esfuerzo se evaporará según la curva del olvido.
Para oposiciones 2025, donde el temario suele dividirse en múltiples áreas (derecho constitucional, administrativo, etc.), el reto no es solo estudiar, sino retener eficientemente a lo largo del tiempo.
Técnicas para vencer la curva
- Repetición espaciada: programa repasos en intervalos crecientes (día 1, día 3, día 7…), aprovechando el “spacing effect” para fortalecer la memoria a largo plazo.
- Repaso activo: en lugar de releer, intenta recuperar la información de memoria (por ejemplo, mediante auto-test) para reforzar las conexiones neuronales con mayor eficacia.
- Testeo distribuido: realizar pequeñas pruebas frecuentes ayuda a consolidar conceptos y detectar puntos débiles antes de la prueba final.
Combinando estas tácticas, reduces el tiempo total de estudio y maximizas la retención, ideal para el ritmo intenso de unas oposiciones.
¿Y si usas Excel?
Muchos opositores elaboran tablas en Excel para llevar la “curva del olvido” manualmente. Aunque es posible, mantener y actualizar hojas de cálculo complejas puede ser propenso a errores y consumir mucho tiempo.
Una solución programática automatiza este proceso y te deja concentrarte en el estudio, no en la gestión de datos.
Cómo te ayuda Opoloop
Opoloop integra un algoritmo personalizado basado en SM-2 para programar tus repasos de forma automática, respetando tu disponibilidad diaria y adaptándose a tu ritmo de aprendizaje.
Así, recibes un recordatorio justo cuando tu retención está por debajo del umbral óptimo, interrumpiendo la curva del olvido sin que tú tengas que calcular nada.